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[월간유아]채소라면 무조건 거부하는 아이, 이렇게 해보세요!
작성자 관리자 작성일 2025-04-15 조회 27
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아이들이 채소 먹기를 거부할 때 가정에서 할 수 있는 방법을 소개합니다. 작은 노력과 창의적인 접근이 식습관을 변화시킬 수 있습니다. 채소를 즐기는 즐거운 경험을 만들어 건강한 식습관을 형성해 보세요.

 

재미있게 소개하기

아이들은 새로운 것에 대한 호기심이 많습니다. 채소를 단순한 음식이 아닌, 재미있는 친구로 소개해 보세요. 예를 들어, “이 당근은 토끼가 좋아하는 음식이야!” 또는 “브로콜리는 작은 나무처럼 생겼어!”라고 이야기하며 흥미를 유도할 수 있습니다. 채소를 주인공으로 한 이야기를 만들어 주거나, 채소 캐릭터를 그려보는 것도 좋은 방법입니다.

 

함께 요리하기

함께 요리하며 채소에 대한 긍정적인 경험을 만들어 줄 수 있습니다. 아이가 직접 채소를 씻고, 자르고, 요리하는 과정을 통해 채소에 대한 친밀감을 느끼게 해주세요. 요리하는 동안 아이가 채소의 색깔, 모양, 향기를 느끼고, 자신이 만든 음식을 먹어보는 경험은 큰 즐거움이 될 것입니다. 함께 만든 요리는 아이에게 특별한 의미를 부여합니다.

 

다양한 조리법 시도하기

채소를 찌거나 구워서 새로운 맛을 경험할 수 있게 해주세요. 당근을 소스와 함께 제공하거나, 브로콜리를 치즈와 함께 구워보는 것도 좋은 방법입니다. 아이가 좋아하는 맛과 조리법을 찾아가는 과정은 채소에 대한 거부감을 줄이는 데 큰 도움이 됩니다.

 

긍정적인 모델링

부모님이 채소를 즐겁게 먹는 모습을 보여주는 것은 아이에게 큰 영향을 미칩니다. 가족이 함께 식사할 때, 부모님이 채소를 맛있게 먹는 모습을 보여주세요. “이 시금치는 정말 맛있어!”라고 말하며 긍정적인 피드백을 주는 것이 중요합니다. 아이는 부모의 행동을 보고 배우기 때문에, 부모님의 식습관이 아이에게도 영향을 미칠 것입니다.


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