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혼자 잘 수 있어요
글쓴이 : 관리자 날짜 : 2018-12-26 19:12:28

혼자 잘 수 있어요

 

4~5세가 지나면서 아이들은 제법 의젓해집니다. 아이의 독립성을 키우고 수면의 질을 향상시키기 위해 잠자리 독립을 시도해보세요. 처음에는 부모와 떨어져 잠에 든다는 것이 낯설고 두렵게 느껴질 수 있습니다. 아이 혼자 잘 수 있도록 돕기, 어떻게 하면 좋을까요?

 

애착 인형을 챙겨주세요

아이의 불안감을 잠재워줄 애착 인형이나 이불, 장난감 등을 손에 꼭 쥐어주세요.

익숙한 촉감과 냄새 덕분에 금세 안정을 찾을 수 있습니다.

 

방 환경을 점검해주세요

아이의 침대 주변 환경을 다시 한 번 살펴보세요. 혹시 아이의 잠을 방해하는 물건은 없는지, 커다란 행거나 곰 인형 등 위압감을 주는 사물을 없는지, 수유등이 잘 켜지는지 등 점검합니다.

 

잠들기 전 따듯한 인사를 나누어요

일정한 시간에 씻고 잠옷을 입은 다음 인사를 나누도록 해보세요. 잠들기 10~20분 전에는 그림책을 함께 읽거나 오늘 하루 있었던 일을 얘기하며 아이를 안심시키는 것도 혼자 잠들기에 도움이 됩니다.

 

다른 가족도 함께 잠자리에 들어요

아이는 정해진 시간에 잠들기를 강요하면서 부모님은 TV를 보거나 야식을 먹으며 시끄럽게 하지는 않나요? 정해진 시간이 되면 부모님도 방으로 들어가 잠잘 수 있는 분위기를 만들어주세요.

 






번역제공_성남시 육아종합지원센터

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